バイク大好き浪速の筋肉爺ちゃん鍛錬記

2020年7月25日
から 炎の指導士
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ひつこく鍛錬。

重量は持てないので軽めでひつこく鍛錬を。   今は筋肉造りです。   今後、重量をアップできそうです。   ウオーミングアップは10㎏アップさせました。   ぼちぼちですが、重量持てなくても楽しく真剣に鍛錬を。   いい … 続きを読む

2020年7月25日
から 炎の指導士
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昼食は焼きそば。

私が二人前を作りました。   まず野菜を4種類焼き焼き、味付けせず。   次は豚肉と小エビを炒める、味付けは塩、コショウで。 焼きそば3玉分は電子レンジでエレックして。   焼きそばに炒めて置いた野菜、豚肉、小エビを混ぜ … 続きを読む

2020年7月25日
から 炎の指導士
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よく雨が降っていますので。

河川洪水大阪市などの地域で、大雨の警戒レベル3に相当する状況です。   めったに警戒レベル状況にはならないが、やっぱし長雨が続くと危険個所がでてきます。   明日も雨の予報なので災害が起こらないよう願うばかりです。 6+