バイク大好き浪速の筋肉爺ちゃん鍛錬記

炎の指導士 ボディビル パワーリフティング ベンチプレス指導。体技心道育成会。

2016年2月20日
から 炎の指導士
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いい鍛錬ができました。

午後4時前から5時30分まで。 短い時間でしたが、気のこもったいい鍛錬が。 来週から先月末から休ませている大胸筋、まだ少しは痛みが残ってはいるが、ベンチプレスで大胸筋を張らせます。 0

2016年2月20日
から 炎の指導士
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岩手パワーMURAYAMAジムの近況。

岩手県 村山選手からのメールです。 寺山さんがジムに来て2人でガチトレしました。 「ベンチプレス台 最高ですね」と言ってもらいました。 センター補助してもらいシャツ挙げ190×3を2セット センター補助あれば違いますね。 … 続きを読む