15歳、20歳、25歳。   9+

風邪気味ながら1月2日、鍛錬に励んだが腕はなかなか張らなかったです。   9+

  一人で午後1時前より腕鍛錬に入る。   10+

今日は腕鍛錬アップを入れて32セット。   10+

いかがでしょうか？   8+

  こんな感じです。     6+

丁度1年前に写した1枚です。   腕も太さが出てきて自分でもちょっと太くなったかなぁと思えるほどに。   11+

この写真は好きな一枚です。   来週からは腕を攻めます。 8+

膨らし粉を入れたみたいに膨らんできましたが、いかがでしょうか？   10+

いい鍛練が出来ました。   真剣に2時間かけて、へとへとですが、少しづつではありますが体に力がみなぎる様に。   セット数を鍛練日に毎回1セット増やしていますので！   疲れはあるが、年末までぶっ飛ばします。   一週間 … 続きを読む →

    私も40歳半ばの頃は彼のように強かったんだけどね！   カラダは疲れていたが、気を入れて腕鍛錬。   少しずつセット数を増やしているので時間がかかる。   最近反応が弱い二頭筋は特に疲れる。   なのでセット間の … 続きを読む →

いい腕鍛錬ができました。   しかし体の粘りがちょっと不足。   重量も増やしたいしセット数も増やしたい。 7+

今日は腕鍛錬、スムーズにこなしたが、両肩に痛み。   両膝も調子は良くないが、そんなの関係ないの気持ちで最後まで。   ７１歳の誕生日にはしっかりした腕をぶら下げていれるように。   扱う重量も上げていきたいが、痛みが出 … 続きを読む →