とにかく元気な爺ちゃんです。久しぶりの撮影です。69歳5か月。   6+

とにかくお気に入りの一枚。 香川県直島にて56歳、今からちょうど13年前だ！   6+

力は入らないが！   4+

アップの70㎏、肩が反応せず重たく感じたので5セット、続いて80㎏も3セット。 7+

とれとれぴちぴちの写真です。 重量も心もまだ、まだ足りぬ腕鍛錬、自分では5分咲きか？   6+

http://www.eonet.ne.jp/~wakasa/sub3/wadahama/kaisuiyokujyou.htm   古い順番で。 3+

今日はゆっくりしっかり、腕鍛錬。   4+

太さはないけれど。   6+

鍛練しなくては。   6+

縦、横のリサイズは一切触っていません。正味の腕です。 午後3時過ぎより鍛練開始。 8+

昨日は初詣を済ませてからゆっくり休養。 4+

満69歳、数え歳70歳、今は満70歳でお祝いすることも！ 10+

22日の夜、上腕三頭筋鍛錬中に調子が悪くなり（頭がふらふらする）少し休んでみたが、調子戻らず、二頭筋はせず横になっていました。 9+

太い腕など維持できません。 6+