バイク大好き浪速の筋肉爺ちゃん鍛錬記

炎の指導士 ボディビル パワーリフティング ベンチプレス指導。体技心道育成会。

H様。

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質問に対して情報が少なすぎます。

どこにお住まいか?

年齢は。

身長、体重。

鍛錬場所は自宅かジムか?

連絡は

どのような形で。

 

ちょっとだけスケジュールを。

50kg6回3セット

60㎏6回2セット

70㎏6回2セット

80㎏6回2セット

90㎏6回2セット

100㎏6回4セット

このくらいやればいいのでは!

 

 

 

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