H様。 2019年11月15日 から 炎の指導士 | 0件のコメント Tweet 質問に対して情報が少なすぎます。 どこにお住まいか? 年齢は。 身長、体重。 鍛錬場所は自宅かジムか? 連絡は どのような形で。 ちょっとだけスケジュールを。 50kg6回3セット 60㎏6回2セット 70㎏6回2セット 80㎏6回2セット 90㎏6回2セット 100㎏6回4セット このくらいやればいいのでは! 6+