バイク大好き浪速の筋肉爺ちゃん鍛錬記

炎の指導士 ボディビル パワーリフティング ベンチプレス指導。体技心道育成会。

本日はベンチプレス鍛錬。

| 2件のコメント


マサ斎藤氏好きだったですね。プロレスより肉体美が!

 

岩輝流ベンチプレス鍛錬。

腰がつぶれてる、両肩を故障(特に右肩が痛い)

両肘が悪い(特に左肘に力が入らない)

両膝が悪いが、特に左膝が。

ごくごく普通の人なら鍛錬は止めているでしょうね。

こんな体でベンチプレスを。

60㎏×6回×3セット

70㎏×6回×2セット

80㎏×6回×2セット

90㎏×6回×2セット

100㎏×6回×10セット

100㎏×10回×1セット

1時間30分の鍛練でした。

 

重さを追求するより今は体造りを。鍛練後の体重素っ裸で118.5㎏、体が軽いです。

 

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2件のコメント

  1. 70歳から更に進化した身体になりますよう応援してます

    0

    • マサ様

      コメント欄への書き込みありがとうございます。

      自分では70歳以上で120㎏のカラダ、カッコいいと思っていますが、人から見たら只のデブかもしれませんが。

      肩も脚も鍛えたいのですがなかなかです。

      精一杯気を込めて頑張っていきますので見ていてくださいね、感謝。

      0

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