バイク大好き浪速の筋肉爺ちゃん鍛錬記

炎の指導士 ボディビル パワーリフティング ベンチプレス指導。体技心道育成会。

今日のベンチプレス鍛錬。

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肩の痛みでギブアップ。

アップももう少し気温が上がれば70㎏からと思ってはみたが、今日はちょっぴり気温も低めなので60㎏からスタート。

60㎏だというのにやけに重く感じてしまった。

 

今日の鍛練

60㎏6回5セット

70㎏6回3セット

80㎏6回2セット

90㎏6回1セット ボケていたのか2セットいくつもりが1セットに。

100㎏6回4セット

90㎏10回1セット

合計16セットセット

重量を上げながら20セットを目指していたが、肩の痛みで断念した。

上腕三頭筋も馴らし鍛錬カット。

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