バイク大好き浪速の筋肉爺ちゃん鍛錬記

炎の指導士 ボディビル パワーリフティング ベンチプレス指導。体技心道育成会。

やり遂げましたよ。

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ベンチプレス30セットの道、完遂(カンスイ、私最近までかんついと読んでいました)させました。

最後におまけの1セット、合計31セットを2時間20分で!

スタートは2月2日、しばらくベンチプレスを封印していた。

60㎏6回5セット、70㎏6回3セット、80㎏6回2セット、ベンチプレスはここで終了、ぼちぼち頻度を上げていきたいですね。

ここから始めましたが、2か月間の旅路、よくここまで来れました。

 

今日の鍛練

60㎏6回5セット

70㎏6回3セット

80㎏6回2セット

90㎏6回2セット

100㎏6回18セット

100㎏10回1セット

合計31セット

100㎏のセットは5分おきにこなした

 

大胸筋がバンバンです。

次回はどんなスケジュールを組もうかな、わくわくします。

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