バイク大好き浪速の筋肉爺ちゃん鍛錬記

炎の指導士 ボディビル パワーリフティング ベンチプレス指導。体技心道育成会。

爺ちゃんきつくなってきました。

| 0件のコメント


ベンチプレス鍛錬24セット、メインセットは100㎏で12セット。

セット間の休憩を6分にしたらもっと軽くできるが、今はあまり時間をかけたくない。

 

今月中に30セットに到達しますね。

今日の鍛練

60㎏6回5セット

70㎏6回3セット

80㎏6回2セット

90㎏6回2セット

100㎏6回11セット

100㎏10回1セット

合計24セット

今日も100㎏のセットは5分おきにこなした

12セットを1時間で。

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
3+

コメントを残す