バイク大好き浪速の筋肉爺ちゃん鍛錬記

炎の指導士 ボディビル パワーリフティング ベンチプレス指導。体技心道育成会。

鍛錬終了。

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50歳代前半の頃、テレビ取材で我が家に女子アナが(テレビ大阪でした)

彼女が腕のサイズをはかってくれ53㎝ですと大声で言ってましたよ。

写りは悪いがお気に入りの一枚です。

 

ベンチプレス23セット。

 

バリバリTシャツもこの写真もお気に入り。

今日の鍛練

60㎏6回5セット

70㎏6回3セット

80㎏6回2セット

90㎏6回2セット

100㎏6回10セット

100㎏10回1セット

合計23セット

100㎏のセットは5分おきにこなした

 

プレート在庫デッドリフト用

まずはIVANKO50丸プレートから

20.0㎏2枚

10.0㎏4枚

5.0㎏8枚

2.5㎏4枚

1.25㎏2枚

ミズノ

20.0㎏2枚

ヘラクレス

20.0㎏8枚

自作

8.0㎏8枚

自作分を入れないで332.5㎏

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