バイク大好き浪速の筋肉爺ちゃん鍛錬記

炎の指導士 ボディビル パワーリフティング ベンチプレス指導。体技心道育成会。

午前中ベンチプレス鍛錬終了。

| 2件のコメント


9時過ぎに血圧の薬、10時30分に痛み止めを1錠、そして鍛練開始。

70歳越えで体重120㎏、ベンチプレスを20セットこなした後の肉体です。

3カ月ほど一切ベンチプレスをやらずカムバックしてから6回目です。

まあ何とか形のついた肉体に!

スマホカメラで自分自身で撮影、片手にカメラを持っているので力も入れられず。

 

今日の鍛練 やったぜアップを入れれば総セットは20セットだぜー!

60㎏6回5セット

70㎏6回3セット

80㎏6回2セット

90㎏6回2セット

100㎏6回7セット

100㎏20回1セット

100㎏のセットを5分おきにこなし最終セットに近づいてきたら少しセット間を長めに。

最終セットは10分休憩後20回にチャレンジ、できましたがお爺ちゃんにはきつい鍛練でした。

炎流ベンチプレスでまともなベンチプレスではありませんが、力もつくしカラダもできるベンチプレスです。

もちろん精神も鍛え上げることが出来る素晴らしいベンチプレス鍛錬です。

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2件のコメント

  1. 巨大な大胸筋にぶっとい腕、かっこいいですね。

    0

    • マサ様

      おはようございます。
      おほめいただきありがとうございます。
      今後の鍛練の励みになります。

      今後も頑張りますので見ていてくださいね。

      岩輝

      0

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