バイク大好き浪速の筋肉爺ちゃん鍛錬記

炎の指導士 ボディビル パワーリフティング ベンチプレス指導。体技心道育成会。

午前10時からやる気満々でベンチプレス鍛錬を。

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あまり使っていなかった10㎏NIPPYOプレートを久々に、重量は110㎏。

足底筋にえげつない痛み、和らげるために痛み止めを。

薬が肩、腰にもいい影響が。

100㎏が軽く感じたので!

 

今日は110㎏迄こなしました。

アップの途中で北海道出身の若者が、二人で鍛錬、彼はスクワットを。

今日の鍛練

60㎏6回5セット

70㎏6回3セット

80㎏6回2セット

90㎏6回2セット

100㎏6回6セット

110㎏6回1セット

次回はまた1セット増やしアップを入れて20セットをこなす予定。

爺ちゃんは頑張るのだー!

 

こんなところにも工夫が。

工事現場で足場板を渡す器具ですが、200㎏迄対応が、今はベルト置き場として使っています。

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