バイク大好き浪速の筋肉爺ちゃん鍛錬記

炎の指導士 ボディビル パワーリフティング ベンチプレス指導。体技心道育成会。

ベンチプレス鍛錬終了。

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今日は新品のIVANKOシャフトで!

プレート間は1220㎜なのでスペーサー(ダンベルカラーで調整)1300㎜まで広げセーフティラックを生かすようにしています。

 

肩は痛いが、やりだしたら最後まで。

60㎏6回5セット

70㎏6回3セット

80㎏6回2セット

90㎏6回2セット

100㎏6回6セット

次回はまた1セット増やそう。

30セットもこなしたら大胸筋がパンパンにきっとなるでしょうね。

楽しみだ。

鍛錬に入る前に高知県宿毛のジムに通うお方から電話が、日曜日に会いたいと、30年ほど前に香川県の大会で宿毛のジムの会長さんと知り合いになり、その流れで会いに来てくれます。只今大阪に出張に来ているそうです。

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