バイク大好き浪速の筋肉爺ちゃん鍛錬記

炎の指導士 ボディビル パワーリフティング ベンチプレス指導。体技心道育成会。

本日の鍛錬終了。

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81㎝を目印にベンチプレス鍛錬に入る。

どうも右肩が痛い。

少しだけ81㎝の外を持つ、若干痛みが和らいだので100㎏まで。

100㎏重たいですし体にこたえます。

 

60㎏6回5セット

70㎏6回3セット

80㎏6回2セット

90㎏6回2セット

100㎏6回1セット

 

いつかはアップを入れて30セットほどこなしたいですね。

 

ベンチプレスで肉体がほんのちょっぴりいい感じに。

 

しかし体の芯から力が毎年抜けていく感じです。

なんとかせんと、しかしやっぱし鍛錬、食事、休養かな!

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