バイク大好き浪速の筋肉爺ちゃん鍛錬記

炎の指導士 ボディビル パワーリフティング ベンチプレス指導。体技心道育成会。

3カ月いや4カ月振りかな?

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ベンチプレスです。

1セット目の60㎏がやけに重く感じられました。

 

60㎏6回5セット、70㎏6回3セット、80㎏6回2セット、ベンチプレスはここで終了、ぼちぼち頻度を上げていきたいですね。

 

あとフレンチプレスを12セット軽い軽い重量で。

 

昼過ぎに薬局で血圧の薬と湿布薬を。

70歳になったので自己負担は2割になりました。

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