バイク大好き浪速の筋肉爺ちゃん鍛錬記

炎の指導士 ボディビル パワーリフティング ベンチプレス指導。体技心道育成会。

午後3時前よりベンチプレス鍛錬。

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小刻みに重量を上げながら。アップを入れて120㎏まで16セット。

 

2回前までは100㎏までしかさわっていなかったが!

 

外しやすいラックだが。

 

ラックまでの高さは床から89㎝を切っている、あと1㎝高ければあと20㎏重たいのが自分で外せるが。

115㎏まではスムーズに外せたが、120㎏では左が引っ掛かり1回で終わる。

しかし低い位置から120㎏外せたのは上出来です。

 

背中がかゆい、1㎝四方に4カ所かまれた跡が、アリか、アリャー、アリャリャリャー。

 

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