バイク大好き浪速の筋肉爺ちゃん鍛錬記

炎の指導士 ボディビル パワーリフティング ベンチプレス指導。体技心道育成会。

今日の鍛練は。

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上腕三頭筋、上腕二頭筋を。

プレスダウンとダンベルカールで腕を慣らしていますが、右肩が悲鳴を上げております。

軽い軽いプレスダウンですが、1セットに1,2回肩が抜けそうになり傷みが発生しています。

ごまかしながら重量を上げていき他種目も増やしていきたいと思っとります。

2015年と2017年2枚とも、その年の4月に撮ったものです。

今月の末にはしっかり体を作り写真を撮りたいです。

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