バイク大好き浪速の筋肉爺ちゃん鍛錬記

炎の指導士 ボディビル パワーリフティング ベンチプレス指導。体技心道育成会。

ベンチプレスを精一杯,頑張る。

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ベンチプレスを精一杯,頑張る。

独りでの鍛練もいいものです。

3月に入りましたのでアップ重量も増量しました。

70㎏6回5セット

80㎏6回3セット

90㎏6回2セット

100㎏6回

110㎏6回

120㎏6回

130㎏1回

100㎏10回

超ストロークの短いベンチプレスですが気を込めてやっとります。

アップの70㎏、体にうまく乗せることができ、しっくり決まり始めることができました。

120㎏6回と130㎏をラックから外せたことが嬉しいです。

130㎏が昔挙げていた200㎏に感じるほど重たく、挙がらないのでは

思うくらいでしたが、結果はハッピー上出来です。

 

苦労しとりますが、鍛錬は楽しいものです。

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