バイク大好き浪速の筋肉爺ちゃん鍛錬記

炎の指導士 ボディビル パワーリフティング ベンチプレス指導。体技心道育成会。

今日はベンチプレス鍛錬。

| 0件のコメント


週2回ペース。

 

午後7時前に終了。

125㎏まで扱いました。

全て腰を浮かせた炎流ベンチプレス。

60㎏6回5セット

70㎏6回3セット

80㎏6回2セット

90㎏6回2セット

100㎏6回

105㎏6回

110㎏6回

115㎏3回

120㎏1回

125㎏1回

92.5㎏10回

こんな鍛錬です。

週3回こなせばもうちょっと調子を上げれるかも

しれないが、慌てず気を込めた鍛錬続けてみます。

大胸筋はバンバン張るようになってきました。

 

鍛練後の素っ裸体重120.5㎏でした。

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
9+

コメントを残す