いいベンチプレス鍛錬ができました。わずか15セットですが。

アップも入れてです。

1時間ちょっとで終了、ほんとなら他種目もするのですが、今日もこれにて終了。

 

暑い時はぼちぼちです。

 

カラダも3時間近く焼いたのでこんがりしていい感じになってきました。

も少し焼いて大胸筋下（裏部）も焼けたらもう一度記念写真をぱちりと。

 

その為にも鍛錬、日光浴に精を出します。

 

本日は昼食、夕食ともしっかり食べました。

 

午後10時15分現在、体重117㎏、いい感じ。