バイク大好き浪速の筋肉爺ちゃん鍛錬記

炎の指導士 ボディビル パワーリフティング ベンチプレス指導。体技心道育成会。

トップ差し、やれることをやる、休めば進歩無し、自分に合った工夫した鍛錬方法を。。

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トップ差し、やれることをやる、休めば進歩無し、自分に合った工夫した鍛錬方法を。。肩、肘、腰、膝に故障を抱える身、みなさんとはちょっと違うベンチプレス鍛錬なれど真剣にやっております。

今日は午後3時前から始めたので4時前には終了。

ベンチプレス鍛錬。

70㎏6回5セット

80㎏6回3セット

90㎏6回2セット

100㎏6回2セット

110㎏6回

120㎏6回

130㎏6回 少し感覚が戻ってきたような感じ、感じだけです。

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