バイク大好き浪速の筋肉爺ちゃん鍛錬記

炎の指導士 ボディビル パワーリフティング ベンチプレス指導。体技心道育成会。

午後5時前より。

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午後5時前より。始めました。

ベンチプレス鍛錬。

70㎏6回5セット

80㎏6回3セット

90㎏6回2セット

100㎏6回2セット

110㎏6回

120㎏6回

132.5㎏3回

少々疲れましたが150㎏位ならラックから外す自信がわいてきました。

10年前は150㎏30回連続で挙げたことが。

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