バイク大好き浪速の筋肉爺ちゃん鍛錬記

炎の指導士 ボディビル パワーリフティング ベンチプレス指導。体技心道育成会。

譲ります。久し振りに夜鍛錬を。

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譲ります。久し振りに夜鍛錬を。

購入しましたが!綺麗にしてあります。

 

7㎏ 2個 1700円

3㎏ 2個 900円

IVANKO 1㎏ 2個 500円

譲ります。

取りに来てください。

06-6583-0244 岩崎までお願いいたします。

 

本日の鍛錬。

2月中に130㎏が差せればいいと思い鍛錬中だがとにかく重たい。

70㎏ 6回 5セット

80㎏ 6回 3セット

90㎏ 6回 2セット

100㎏ 6回 2セット

110㎏ 6回 2セット 

110㎏ 11回 1セット 少し先を急ぎ過ぎているのでゆったりと!

アップを入れて15セットが基本です。

 

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