バイク大好き浪速の筋肉爺ちゃん鍛錬記

炎の指導士 ボディビル パワーリフティング ベンチプレス指導。体技心道育成会。

久し振りに。

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久し振りに。休みがちな鍛錬ですが、今日は朝からやりたいという気持ちが。

なので午前10時半より開始、16セットを昼前に終わらせました。

とにかく重たい、左肩がめちゃおかしいし、左肘も伸びず。

ストーロークは短いがそれでも気持ちを込めて鍛錬を。

70㎏ 8回 6セット

80㎏ 6回 3セット

90㎏ 6回 2セット

100㎏ 6回 2セット

110㎏ 6回 1セット 

115㎏ 4回 

120㎏ 1回

こんな重量でこんなセットですが、必死です。

鍛錬前に計測、スッ裸で体重119㎏、腕囲49cmコールド状態で。

鍛錬後マグナ250のバッテリー交換、昨日てこずってエンジンがかからなかったマグナ、セル2発目でかかりました。

その後少し走らせましたが、これからも1発でかかればいいのだが!

しょっちゅう乗らないと調子は出ませんね。

こういう道具があればプラグも簡単に外せるのだが。

プラグ16㎜ラチェットレンチ、スナップオンラチェットスピンナー。

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