バイク大好き浪速の筋肉爺ちゃん鍛錬記

炎の指導士 ボディビル パワーリフティング ベンチプレス指導。体技心道育成会。

ぎりぎり。

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ぎりぎり。セット数も減らし扱うダンベル超軽量、それでも、肘、肩が痛い。

しかし正確に動作をチェックしながら鍛錬を、終了後は50㎝の腕に。

しばらくは週3回ベンチプレス、週2回腕鍛錬を基本にしながら、この鍛錬に他種目も追加しながら鍛錬に励もう。

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