バイク大好き浪速の筋肉爺ちゃん鍛錬記

炎の指導士 ボディビル パワーリフティング ベンチプレス指導。体技心道育成会。

ベンチプレスを始めました。

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ベンチプレスを始めました。昨年の10月26日に腰が抜け。それ以後全くベンチプレス鍛錬はしていませんでしたが、いよいよ今日からです。

50㎏ 10回 10セット

60㎏ 8回  5セット

70㎏ 6回  5セット

本日は以上でしたが、次回は60㎏でスタートです。

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