バイク大好き浪速の筋肉爺ちゃん鍛錬記

炎の指導士 ボディビル パワーリフティング ベンチプレス指導。体技心道育成会。

本日の炎流ベンチプレス。

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本日の炎流ベンチプレス。PICT0005-2016-10

昨年10月に撮った一枚。 カラダを焼くって疲れますね。今年の夏も迫力のある爺さんでいる為に鍛錬に励みます。真剣に!

本日の鍛錬ベンチプレス終了しました。

引き続いてプレスダウン、ダンベルカールを。

日曜特訓に向けての鍛錬開始。

70 6回 3セット

80 6回 2セット

90 6回 2セット

100 6回 2セット

110 6回

120 6回

130 6回

140 3回

145 2回 

145kgラックから外せたのは今年初めてかな?

それほど春先は調子が悪かったです。

今考えるとカラダの芯から力を出そうとしても出せなかったですね。

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