バイク大好き浪速の筋肉爺ちゃん鍛錬記

炎の指導士 ボディビル パワーリフティング ベンチプレス指導。体技心道育成会。

本日の鍛錬終了。

| 2件のコメント


本日の鍛錬終了。炎流ベンチプレス鍛錬、1時間半で終了。

内容は。

70 6回 3セット

80 6回 2セット

90 6回 2セット

100 6回 2セット

110 6回

120 6回

130 6回

140 7回

130 8回

120 10回

110 12回

PICT0019-350

カラダから幾分力が出ているのとラックからの外し方を工夫しています。

ベンチプレスは写真のようにベンチプレス台に足を上げてやっております。

腰へのダメージを最小限にするために。

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2件のコメント

  1. 写真お願いします

    0
    • くまさん

      コメント欄への書き込みありがとうございます。

      どんな写真を張ればいいですかね。

      希望があればお知らせください。
      希望に合うような写真を撮って載せますので!

      1+

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