バイク大好き浪速の筋肉爺ちゃん鍛錬記

ベンチプレスを昨日はいつもよりやり込んだので本日は腕のみ。

今日は暑かったんですよね、なんか体がだるかったです。

39歳の夏であります。

週初めです。

今週はいつもより動かなくては、鍛錬も気を入れて頑張ります。

まず2階の部屋を掃除、家内はいますが掃除機で綺麗に。

そして鍛錬場、徹底的に掃除です。

隅から隅までずずーいっと。

アポロシアターでスタンド・バイ・ミーを熱唱、18歳の時で彼は大阪の子です。

上手いなぁー。

気を起こす
体を起こす
魂を込めて
力はカラダの芯から
背中に気を閉じ込める

足　コース　声
カラダのしなりを利用する

　　　　　　　　　岩輝

正しいフォームを身につけ

美しいフォームを造りだし

美力をつけましょう

美力の持ち主は魅力もあり

人の心を引きつけることでしょう

　　　　　　　　　　　　　岩輝

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http://videotopics.yahoo.co.jp/videolist/official/music/pbf1fb89e38020350221c2a0582e6b64e

日系4世の子が歌います。

凄く感動しました。

なんか観て聴いていると卓球界の愛ちゃん、大阪の演歌の歌姫、天童よしみさんがかぶります。

今は11歳になっていると思うが頑張ってほしい。

でも日本語が話せないそうです。

9月の19日に予定していたが雨の予報が出ていたので今日に。

夫婦、長男夫婦、孫二人と。

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真剣に鍛錬に励んでいます。

できる種目が減ってはいますし、痛みが発生しない様にストロークも短くして工夫した鍛錬に取り組んでいます。

重量もそれほど重くないもの、人が見ればむしろ軽いものですが、利かせていますので、カラダ、腕もバンバンに張っています。

横着な鍛錬は決してしない様にしております。

2016年度ミスターオリンピア結果

1位　Phil Heath

２位　Shawn Rhoden
3位　Dexter Jackson
4位　Mamdouh Elssbiay
5位　William Bonac
6位　Roelly Winklaar
7位　Cedric McMillan
8位　Dallas McCarver
9位　Josh Lenartowicz
10位　Justin Compton
11位　Victor Martines
12位　Nathan DeAsha

★２１２★
1位　Flex Lewis
2位　Ahmad Ashkanani
3位　Jose Raymond
4位　Eduardo Correa
5位　David Henry
6位　Hidetada Yamagishi

2016年度ミスターオリンピア結果

目がさえてしまって眠たくなくなりました。

昨日は肩の痛みの為、1週間ほどベンチプレスを止めていましたが久し振りに。

なんとかこなし、プレスダウンに、最終セット10回こなす中で3回肩に痛みがはしりました。

その後のダンベルカールも痛みが、今も右首から肩にかけて違和感が、でも日が経てば必ず治るでしょう。

しばらく日々工夫の鍛錬が続きます。