バイク大好き浪速の筋肉爺ちゃん鍛錬記

鍛錬場のベンチプレス専用10㎏プレート下の汚れが気になっていた。

プレートを移動させ丹念に掃除機をかけました。

気になっても掃除をしなければほこりがたまっていくでしょう。

ほこり高き鍛錬場はだめです。

いつも奇麗にして誇り高き男でいたいものです。

快晴です。

朝からソーラパネルを屋上に設置、いつも塔屋にしまっていますので！

車のバッテリーを入れ替えようかと。

2年間で1000kmも乗らない車なのでバッテリーいつも上がり気味です。

車中泊出来るように簡単に出きる車です。

年式は古いが愛着があります。

まだ8万㎞しか走っていません、購入した時が6万㎞台だったので10年間で1万数千㎞走らせただけ、なのでもったいないですよね！

私をいれて5名で午後お2時30分ジャストから軽めでスタート。

最高は安井君が180㎏を差し上げてからは全員重量を下げながらしっかりした鍛錬を。

いい鍛錬でした。

安井君、上柳君は用事が、鍛錬後の食事会は欠席したが、3名で焼きそば、お好み焼き専門店の華さんへ。

村山君、中溝君、私で焼きそば、焼うどんを13人前とお好み焼きを2枚。

あと飲み物をガンガン、腹いっぱいになってから散会。

厳しい鍛錬後の食事最高でした。

岩手の村山君、トレーラーの中継基地、豊川まで新幹線で帰られました。

朝から有意義な一日となりました。

すべての物に通じると思います鍛錬だけではなく！

鍛錬を永く続けるには必ず何かの秘訣が！

永く続ける秘訣。鍛錬を長く続けるには

心を若く保つこと。

いい言葉「体が老いるのではなく気持ちが老いる」

ある程度の歳になると気持ちの老いを留めることが一番大事かな。

隅から隅までずずぃーっと掃除を済ませてきました。

気持ちがいいですわ。

IWASAKIオリジナルのダンベル、使いやすいですよ最高に。

カメラの日付け設定が狂っていました。

10日なのに3日になっていましたので直ぐに設定しなおしました。

掃除機、中古を探しに探しまわって購入したものです。

私は中古でも平気ですが、家内は新品でないと嫌だといいますが？

ホームジムには1トン以上のプレートが。

再度のお知らせになりますが。

11月10日　日曜日

午後2時30分　開始です。

10分前後ずれがるかもしれませんが、真剣に鍛錬に励み

10分でも早く終了するようにいたします。

今年の暮れから来年にかけてぼたん鍋を食べてみたいものです。

普段始末して是非とも。

IWASAKI　GUNNDANの軍団旗です。

実際はIWGGの軍団旗です。

皆さん力を合わせて頑張りましょう。

これからは壮年、髙壮年が、頑張らないとどうにもならない時代が必ずやってきます。

ウエイト・トレーニングしながら人生を生きぬきませんか？

健康な肉体で精神もしっかりして生きにくことが大事です。

20歳から69歳までの写真。

開催要項

http://www.jpa-powerlifting.or.jp/2019data/guideline-jcsjjm-b2019.pdf

日時：2019年11月30日(土)-12月1日(日)

開催地：兵庫県明石市

初日

http://www.jpa-powerlifting.or.jp/2019data/entry-jcm-b2019.pdf

最終日

http://www.jpa-powerlifting.or.jp/2019data/entry-jcm-b2019-2.pdf

今日は腕鍛錬、スムーズにこなしたが、両肩に痛み。

両膝も調子は良くないが、そんなの関係ないの気持ちで最後まで。

７１歳の誕生日にはしっかりした腕をぶら下げていれるように。

扱う重量も上げていきたいが、痛みが出ないように注意して頻度を上げるつもりです。

夕食後の体重は119㎏、体の張りは出てきたけれど、あまり短期間で戻したくないが、ご飯がおいしぐてこのままだと簡単に120㎏を超えてしまいそうです。

https://vivi-web.net/vivi-house-flat/

ラーメンとご飯をたべはじめました。

体重は116㎏台ですが、ゆっくり戻すか減らすか考えたいです。

しかしラーメン美味しいです。